Rezeptfreie Arzneimittel bei Stress, schlechtem Schlaf oder innerer Unruhe: Beruhigung aus der Natur

Pflanzliche Mittel haben Konjunktur - egal ob bei körperlichen Beschwerden wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Magen-Darm-Beschwerden oder psychischen Problemen wie nervöse Unruhe, Schlafstörungen oder depressiver Verstimmung. Bei vielen Erkrankungen hat sich die Einnahme von Medikamenten mit natürlichen Wirkstoffen bewährt, ob in Form einer Tablette, veganen Kapsel oder einem Dragee. Sie können entweder vom Arzt / von der Ärztin bzw. von einer Heilpraktikerin / einem Heilpraktiker zur Behandlung empfohlen werden oder selbst rezeptfrei in der Apotheke gekauft werden. Gut zu wissen: Bei vielen Wirkstoffen konnte die Wirkung in wissenschaftlichen Studien belegt werden. Zwei der bestuntersuchten Pflanzen sind hier beispielsweise das Johanniskraut und der Baldrian. Zu beiden liegen breite wissenschaftliche Erkenntnis Kenntnisse vor.

Pflanzliche Schlafmittel und Beruhigungsmittel = keine Nebenwirkungen?

Synthetische Schlafmittel, Beruhigungsmittel und Antidepressiva wie etwa Benzodiazepine werden von einigen Menschen abgelehnt, sei es, weil sie die verwendete Substanz nicht kennen oder weil die Angst besteht, das Medikament nicht mehr absetzen zu können, wenn es über einen längeren Zeitraum eingenommen wird. Pflanzliche Beruhigungsmittel und Schlafmittel werden hier als Alternativen empfunden, die Stress-bedingte innere Unruhe mildern und zu besserem Schlaf verhelfen können.
Viele Menschen wünschen sich pflanzliche oder homöopathische Arzneimittel, weil sie glauben, dass diese im Vergleich zu synthetischen Schlafmitteln oder Benzodiazepinen bei gleicher Wirkung weniger Nebenwirkungen haben. Ganz so einfach ist es leider nicht, denn pflanzliche Wirkstoffe können nicht nur eine Wirkung haben, sondern auch Nebenwirkungen und Wechselwirkungen auslösen. Bekanntestes Beispiel ist auch hier das Johanniskraut, dass vor allem hochdosiert einen negativen Einfluss auf die Wirkung von anderen Arzneimitteln haben kann. Es ist daher dringend geraten, den Beipackzettel des jeweiligen Medikaments aufmerksam zu lesen. Hier finden sich nicht nur Informationen zur Einnahme und Wirkung, der Qualität des Extrakts, Altersangaben und Dosierungshinweise, sondern auch Hinweise zu den Risiken von Nebenwirkungen, möglichen Unverträglichkeiten oder Wechselwirkungen. „Pflanzlich“ ist also nicht automatisch gleichzusetzen mit „nebenwirkungsfrei“. 

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Hat die Einnahme pflanzlicher Medikamente Vorteile gegenüber Tee?

Heilpflanzen wie Johanniskraut, Melisse oder Baldrian sind auch als Tee erhältlich. Viele Menschen nutzen einen solchen wässrigen Auszug beispielsweise als pflanzliches Beruhigungsmittel oder pflanzliches Schlafmittel. Aber kann man die Wirkung eines Baldrian-Tees mit der einer Tablette aus Baldrian gleichsetzen? Hierzu muss man wissen, dass nicht alle Wirkstoffe in Heilpflanzen wasserlöslich sind – das bedeutet, dass sie nicht oder nur in geringem Umfang ins Teewasser übergehen. Folglich wird nur ein Teil der Wirkstoffe durch den Tee in den Körper überführt. Anders beim Medikament: Hier dient in der Regel Alkohol oder ein Alkohol-Wasser-Gemisch als Auszugsmittel. Damit werden mehr und andere Inhaltsstoffe aus dem Pflanzenmaterial herausgezogen, in die Tablette oder Kapsel überführt und nach der Einnahme dem Körper zur Verfügung gestellt. Zudem können die Wirkstoffe in einer Tablette sehr viel besser vor schädlichen Einflüssen, wie Licht, Sauerstoff und Luftfeuchtigkeit geschützt werden, als z.B. in einem Teebeutel. 

Welche Heilpflanzen für die Psyche?

Es gibt viele Heilpflanzen, die sich als natürliche Beruhigungsmittel z. B. bei Stress, als Schlafmittel oder als pflanzliche Antidepressiva eignen. Darunter sind bekannte Arzneipflanzen wie Johanniskraut (Hypericum perforatum), Baldrian (Valeriana officinalis), Lavendel (Lavandula angustifolia) und Melisse (Melissa officinalis). Aber auch weniger bekannte Vertreter können bei Stress, innerer Unruhe oder als Schlafmittel ihre Wirkung entfalten, etwa der Kalifornische Mohn (Eschscholzia californica), Hafer (Avena sativa) oder Extrakte aus der Silberlinde (Tilia tomentosa). Für das Nervensystem kommen traditionell auch Bitterstoff-haltige Pflanzen in rezeptfreien Arzneimitteln oder Tees zum Einsatz, beispielsweise Hopfen (Humulus lupulus), Engelwurz (Angelica archangelica) oder Wegwarte (Cichorium intybus).