Was ist die Konstitution? – welcher Konstitutionstyp bin ich?

Bildlich lässt sich das an einem überlaufenden Fass darstellen:
Unsere Konstitution bestimmt unser „Fassungsvermögen” für verschiedene schädliche Reize wie Stress, einseitige Ernährung, Schadstoffe, Bewegungsmangel, krankmachende Erreger. Irgendwann kommt es zum Überlaufen des Fasses und unsere Schwachstelle wird deutlich: beim Einen Infektanfälligkeit, beim Anderen Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Verdauungsprobleme, Stimmungsschwankungen, etc.
Schwere Infektionen oder Verletzungen können natürlich wie „echte Schäden am Fass” wirken und sofort zu bestimmten Symptomen führen.

Auf der Säftelehre basiert die Einteilung von Temperamenten, die wir auch heute noch gebrauchen: Sanguiniker, Phlegmatiker, Melancholiker und Choleriker. 

Sanguiniker
Der vorherrschende Körpersaft des Sanguinikers ist das Blut. Dadurch ist er kraftvoll, energiereich und aktiv. Sanguiniker sind relativ heitere Menschen, nicht besonders nachtragend und eher optimistisch.

Phlegmatiker
Phlegmatiker sind nach der alten Säftelehre durch ein Überwiegen von Schleim geprägt. Sie gelten eher als träge, unflexibel, antriebslos, zurückgezogen, aber emotional stabil.

Melancholiker
Melancholiker werden nach der Säftelehre von der schwarzen Galle beherrscht. Das führt zu negativem Denken, ständigem Grübeln, Pessimismus, Resignation und psychischer Instabilität.

Choleriker
Der Choleriker hat zu viel Galle, die ihm sprichwörtlich oft überläuft: Er ist eher extrovertiert, neigt zu übertriebenen Reaktionen, häufigen Wut- und Gefühlsausbrüchen. Er ist leicht reizbar und selten zufrieden.

Moderne Konstitutionslehre

Unter anderen ist es dem Wiener Frauenarzt Dr. med. Bernhard Aschner (1883-1960) zu verdanken, dass das Wissen der großen Gelehrten – Hippokrates, Galen, Paracelsus – Einzug in die Medizin des 20. Jahrhunderts hielt und sich in Naturheilpraxen bis heute gehalten hat.
Er zeigte, dass Heilerfolge umso größer werden, wenn Patienten individuell behandelt werden

• leptosome Typen anders als Pykniker
• cholerische anders als melancholische Typen
• blonde anders als mediterrane

Heute nutzen Konstitutionsmediziner verschiedene Kriterien, um den Konstitutionstyp eines Menschen zu ermitteln:

• Charaktereigenschaften (Sanguiniker, Phlegmatiker, Melancholiker, Choleriker)
• Statur-Merkmale nach Kretschmer (Pykniker, Leptosom, Athlet)
• Merkmale im Gesicht, auf der Zunge, Form der Nägel
• Farbe und Struktur der Iris 

Steht der Konstitutionstyp fest, kann die Behandlung von Beschwerden sinnvoll unterstützt werden durch:

• Konstitutionsmittel aus der Homöopathie
• andere Maßnahmen zur Unterstützung der Konstitution – insbesondere Ausleitungsverfahren und typgerechte Ernährung

Konstitutionsunterstützende Maßnahmen können nicht nur die Therapie unterstützen, sondern auch die Schwachstelle stärken. Damit erhöhen sie die Reizschwelle, damit Erkrankungen erst gar nicht ausbrechen. 

Konstitution im Ayurveda

Nicht nur in unserer Kultur, also der traditionellen abendländischen Medizin, spielen Konstitutionstypen eine wichtige Rolle. Auch in den traditionellen Medizinsystemen anderer Kulturen, wie beispielsweise dem Ayurveda werden Patienten entsprechend ihrer Konstitution behandelt. 
Aus Sicht des Ayurveda regeln die Lebensenergien die körperliche und auch die geistige Funktion eines Menschen. Somit sind sie für die individuelle Konstitution verantwortlich. Die entsprechenden Konstitutionstypen werden als Doshas bezeichnet. Es gibt drei Doshas im Ayurveda: Pitta, Kapha und Vata.

Vata-Dosha: typische Eigenschaften

• entweder sehr groß oder sehr klein 
• eher zart gebaut 
• trockene Haut 
• leicht frierend

Pitta-Dosha: typische Eigenschaften

• mittelschwerer Körperbau 
• Abneigung gegen Hitze
• ständig hungrig und gute Verdauung
• leicht erregbar, ärgerlich und ungeduldig
• unternehmungslustig und mutig

Kapha-Dosha: typische Eigenschaften

• neigt zu Übergewicht 
• zeigt eine große Stärke und Ausdauer
• ruhig mit Hang zur Melancholie 

Insbesondere die Ernährung spielt im Ayurveda eine wichtige Rolle. Individuelle Ernährungspläne werden erstellt, um das Gleichgewicht der Doshas zu beeinflussen. Für den Vata-Typ eignen sich vor allem Speisen, die in Öl zubereitet werden. Kühlende Lebensmittel, wie beispielsweise die Wassermelone sind gut für den Pitta-Typ. Der Kapha-Typ sollte fettarme und leichte Kost bevorzugen. Wir kennen Pitta-, Kapha- und Vata-Tees, die einzelnen Doshas unterstützen sollen, aber auch bestimmte Yoga-Übungen und Mittel aus der Homöopathie, die Pitta-, Kapha- oder Vata-Energien besonders unterstützen.