Ursachen für Appetitlosigkeit im Alter: Warum hat Oma keinen Hunger mehr?

Appetitlosigkeit bei älteren Menschen kann zu gesundheitlichen Problemen führen

Häufig hört man den scherzhaften Spruch, Essen sei der Sex des Alters. Andererseits stellen Ärzte, Familienangehörige und Betreuer fest, dass die Lust auf Essen oftmals im fortgeschrittenen Lebensalter deutlich abnimmt. Dass sich der Appetit im Alter verändert, ist relativ normal und erfüllt auch einen Zweck: In der Regel nimmt im Alter der Bewegungsdrang ab, wodurch der Organismus weniger Energie braucht. Würde in diesem Falle der Appetit gleichbleiben und gleich viel Kalorien aufgenommen, würde dies Übergewicht im Alter begünstigen.

Problematisch wird es, wenn das Körpergewicht auch durch mangelnden Appetit dauerhaft sinkt und auch die Versorgung mit lebensnotwendigen Mineralien, Vitaminen und Spurenelementen nicht mehr gesichert ist und Mangelernährung droht.

Was sind die Ursachen für Appetitlosigkeit im Alter? 

Das Geruchsempfinden bei älteren Menschen verändert sich und lässt nach. In der Folge bereitet Kochen und Essen auch immer weniger Genuss. Die Passagezeit des Essens im Magen verlängert sich, unter anderem weil Magen und Darm weniger Verdauungssäfte produzieren. Ältere Menschen sind deshalb oftmals schneller satt und bekommen auch nicht so schnell wieder Hunger. Auch das Trinkverhalten spielt eine Rolle: Wird zu wenig Flüssigkeit aufgenommen, kann das zu Verstopfungen führen, die wiederum verminderten Appetit zur Folge haben können. Die Einnahme von Medikamenten oder Erkrankungen können sich zudem auf den Appetit auswirken.

Psychische Einflussfaktoren wirken sich ebenfalls negativ auf den Appetit aus: Einsamkeit im Alter, Trauer um den Verlust des Partners oder von Weggefährten und mangelnde Bewegung schlagen auf den Magen und können zu Appetitlosigkeit führen. 

Im Alter braucht man Energie: Mit Heilpflanzen dem Appetit auf die Sprünge helfen

Auch wenn sich der Stoffwechsel umstellt, der Muskelanteil im Körper sinkt und der des Fettgewebes zunimmt, braucht der Körper ausreichend Energie, um mit Kraft den Lebensabend bestreiten zu können. Im Alter ist der Energiebedarf allerdings etwas reduziert: Ein 65-jähriger Mann braucht laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung etwa 330 Kilokalorien weniger am Tag als ein 25-Jähriger (bei Frauen 170 Kilokalorien). Im Gegensatz zum sinkenden Energiebedarf ist der Bedarf zum Bespiel an B-Vitaminen erhöht. Wichtig sind deshalb eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Damit ältere Menschen Lust darauf haben, kann man mit Heilpflanzen dem Appetit ein wenig auf die Sprünge helfen. 

Wie kann man den Appetit von älteren Menschen anregen? 

Mit pflanzlichen Bitterstoffen kann man den Appetit von Seniorinnen und Senioren auf natürliche Weise unterstützen. Bewährt haben sich in diesem Zusammenhang Heilpflanzen, die Bitterstoffe enthalten, zum Beispiel Chinarinde, Zimtrinde, Enzianwurzel und Pomeranzenschale. Sie sind Bestandteile der pflanzlichen Bittertropfen Amara-Pascoe®. Das pflanzliche Arzneimittel eignet sich bei Appetitlosigkeit, denn pflanzliche Bitterstoffe sind gut für einen gesunden Appetit und gute Verdauung. Sie fördern den Speichelfluss und die Bildung von Magensäften und erhöhen so die Verträglichkeit des Essens. Die Amara-Tropfen von Pascoe sind rezeptfrei in der Apotheke erhältlich.

Appetitlosigkeit: Weitere Tipps für Seniorinnen und Senioren

  • Viele Ältere essen allein – und daher oft wenig Lust, aufwendiger zu kochen oder sich die Mahlzeiten schön anzurichten. Ein guter Tipp ist es daher, sich Gleichgesinnte fürs Essen zu suchen: Warum nicht die Nachbarin auf ein gemeinsames Essen einladen oder zusammen kochen? 
  • Dabei idealerweise auf leichte Kost setzen, die einfacher verdaut werden kann – so kann regelmäßig wieder Appetit bzw. auch ein Hungergefühl entstehen.
  • Wer feste Nahrung schlecht kauen oder schlucken kann, kann auf Flüssiges setzen nährstoffreiche Getränke wie Eiweißshakes, vitaminhaltige Smoothies oder reichhaltige Suppen können hier eine Alternative sein.
  • Bewegung, besonders an frischer Luft, regt den Appetit an. Gemeinsame Spaziergänge oder eine Seniorensportgruppe können daher nicht nur das Sozialleben aufwerten, sondern auch für neuen Appetit sorgen.
  • Das Auge isst mit: Manchmal reicht schon ein Petersilienzweig dafür, dass das Essen attraktiver ausschaut.

 


Amara-Pascoe® 
Pflanzliches Magen-Darmmittel
Bei Magenbeschwerden, wie z. B. durch mangelnde Magensaftbildung; zur Appetitanregung. Enthält 65 Vol.-% Alkohol. 
Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke. 
Pascoe pharmazeutische Präparate GmbH, D-35383 Gießen

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