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Vitamin D: Reicht die Herbstsonne etwa nicht aus?

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Auch in den dunkleren Monaten sollte man an Vitamin D denken

Der menschliche Körper ist ein echtes Wunderwerk: unter anderen ist er in der Lage, selbst Vitamin D zu bilden – erfreulicherweise, denn gerade einmal ein Fünftel des Tagesbedarfs werden über die Nahrung aufgenommen. Alles was der menschliche Körper zur Vitamin-D-Synthese benötigt, ist Sonne, genauer gesagt die im Sonnenlicht enthaltene UVB-Strahlung. Hier ist der Knackpunkt, denn Sonne ist hierzulande in Herbst und Winter ein wahrlich rares Gut.

Vitamin D als sinnvolles Supplement 

Um den Vitamin-D-Spiegel auch im Herbst stabil zu halten, wenn die Sonne wenig scheint und dazu auch noch tief am Himmel steht, kann es sinnvoll sein, neben Vitamin-D-reicher Nahrung den Körper zusätzlich mit dem Sonnenvitamin als Nahrungsergänzung zu versorgen. Wichtig zu wissen ist in diesem Zusammenhang, dass Vitamin D fettlöslich ist und deshalb immer zusammen mit Fetten, beispielsweise Öl aufgenommen werden sollte. 

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