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Strickleiter, Herzöffner und Welle: Ihre 3-Minuten-Balance

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Kurze Übungen für mehr Entspannung und Kraft im Alltag

„Sitzen ist das neue Rauchen“ – dieser bekannte Ausspruch zeigt, wie gefährlich dauerhaftes Sitzen für unsere Gesundheit ist. Haltungsschäden, Schmerzen und Verspannungen sind das Resultat unserer aktuellen Lebensweise, die oftmals arm an Bewegung, dafür aber reich an sitzenden Tätigkeiten ist – egal ob im Büro, an der Uni oder in der Schule. Mit unserer neuen Broschüre „Ihre 3-Minuten-Balance“ wollen wir Ihnen die Möglichkeit geben, in wenigen Minuten etwas für Ihre Muskulatur und Ihre Knochen zu tun.

Wenn Sie die Übungen wie die Strickleiter, den Herzöffner oder die Welle regelmäßig in Ihren Tagesablauf einplanen, werden Sie feststellen, wie gut Ihnen das tun wird. Bei Pascoe Naturmedizin ist diese kurze Auszeit mittlerweile täglicher Standard zu Beginn von Meetings, wichtiger Teil unseres betrieblichen Gesundheitsmanagements und beliebte Auszeit unter den Mitarbeitern geworden.

Sie können sich die Broschüre hier als PDF herunterladen oder ausdrucken: Ihre 3-Minuten-Balance