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„Corona-Kilos“: Bewegungsarmut trifft ungesunde Belohnungen

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Was tun, wenn durch den Lockdown ein paar Pfunde angesammelt haben?

Schlechte Ernährung, zu viel Sitzen, zu wenig Bewegung, mehr Alkohol und permanenter Stress: Bei vielen hat die monatelange Pandemie-Situation auch körperliche Spuren in Form von zusätzlichen Kilos hinterlassen. Kein Wunder: Viele sind den ganzen Tag zu Hause, Fitnessstudios und Sportvereine geschlossen und der Bewegungsradius stark eingeschränkt. In der Folge werden gleich viele oder sogar mehr Kalorien konsumiert, jedoch durch das fehlende Training nicht mehr verbraucht. Der Körper lagert sie dann in unschönen und ungesunden Fettpolstern ab. Laut einer Forsa-Umfrage aus dem September 2020 hat mehr als ein Viertel der 1000 Befragten (27 %) pandemie-bedingt an Gewicht zugelegt. 





Ungesunde Belohnungen

Hinzu kommt: Dank des Dauerstresses sind alkoholische Getränke wie Wein oder Bier und Süßigkeiten kleine und vor allem ständig verfügbare Belohnungen, um sich abzulenken und positive Gefühle zu verschaffen. Unglücklicherweise greifen wir nämlich in Stress-Situationen bevorzugt zu eher ungesunden Lebensmitteln mit viel Zucker, Fett und Kohlenhydraten. Die durch Knabbereien wie Chips oder Süßigkeiten ausgeschütteten Botenstoffe, wie das „Glückshormon“ Serotonin, wirken beruhigend auf unsere Seele.

Was allerdings den Pandemie-Geplagten kurzzeitig Wohlfühlmomente verschafft, wird auf längere Sicht zum Problem: Über kurz oder lang schlägt die ungesündere Lebensführung nicht nur auf das Gewicht, sondern auch auf die Gesundheit.

Gewohnheiten positiv verändern

Wichtig ist es deshalb, ungesunde Belohnungen durch gesündere zu ersetzen, indem man z. B. den abendlichen Wein durch ein entspannendes Wohlfühlbad ersetzt. Die fehlenden Sporteinheiten kann man auch zu Hause durchführen, z. B. mit Online-Yoga-Kursen oder indem man regelmäßig Spaziergänge macht. Da der Körper insgesamt weniger Energie benötigt, ist es empfehlenswert, auf leichte Kost zu setzen: viel Gemüse, Salate und zuckerarmes Obst wie Beeren. 

Mit Pascogracil® zur Wunschfigur

Wer jetzt abnehmen will und seine Figur wieder in Form bringen möchte, kann sich außerdem mit dem veganen Proteinshake Pascogracil® unterstützen. Damit kann man ganz einfach eine vollwertige Mahlzeit ersetzen: Pascogracil® enthält wertvolle Proteine aus Reis und Erbsen, basische Mineralstoffe, Spurenelemente und Vitamine. Es sind alle wichtigen essentiellen und semi-essentiellen Aminosäuren in einer ausgewogenen Aminosäuren-Kombination vorhanden. So wirst man satt, ist mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt und das, ohne übermäßig viele Kalorien zu sich zu nehmen. Pascogracil® ist zudem laktose-, zucker-, soja- und glutenfrei.

Wo kann man Pascogracil kaufen und wie verwendet man es?

Die Verwendung des Pulvers ist ganz einfach: 55 g Pulver (4 leicht gehäufte Esslöffel) plus 5 g Leinöl (1 Teelöffel) oder ein nährwertidentisches Pflanzenöl sowie 250 ml kaltes Wasser in einen Mixbecher geben und 20 Sekunden lang schütteln.

Sie bestimmen das Tempo, wie Sie den Mahlzeitenersatz einsetzen: 

Zur Gewichtsabnahme trägt bei, wenn man zwei der täglichen Hauptmahlzeiten im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung durch einen solchen Mahlzeitersatz ersetzt.

Zum Halten des Gewichts nach Gewichtsabnahme trägt bei, wenn man eine der täglichen Mahlzeiten im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung durch einen solchen Mahlzeitersatz ersetzt.

Pascogracil® ist in der Apotheke erhältlich oder auch online, z.B. in unserem Pascoe-Shop.

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